Hyvän mielen päivä
Hyvän mielen päivä Työväentalolla
Lempäälän Työväentalolla oli tiistaiaamuna 7.10.2014 iloinen tekemisen meininki. Kokkaavat herrat-kerhon miehet aloittelivat ruoan tekoa ja muut järjestivät salia kuntoon vieraita varten.
Päivän aluksi puheenjohtajamme Pirkko Oksa toivotti kaikki tervetulleiksi ja kertoi EKL:n elinvoimaa-projektista, jonka vetäjistä paikalla olivat Petra Toivonen ja Marja Raitoharju.
Sosiaalipsykologi Marjut Kuokkanen puhui mielestä ja sen hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä. Mielihän on meidän ajatuksemme, tunteemme, uskomuksemme ja käsityksemme, ja näihin voimme vaikuttaa omalla asenteellamme. Ajatukset ovat usein seurausta siitä, miten meitä on opetettu, mutta voimme ohjelmoida itsemme uudelleen. Voimme myös olla ympäristöllemme ”ilon kylväjiä”, pienillä eleillä ja sanoilla tuoda kanssaihmisillemme hyvää tuulta.
Mielenterveys tarkoittaa ihmisen kokemusta hyvinvoinnista ja tasapainosta. Se on myös voimaa ja elämäntaitoa. Elämään kuuluu myös huonot kokemukset, alakulot, kriisit yms. Näistä selviäminen antaa meille voimavaroja ja luottamusta elämään.
Mielen hyvinvointi on monen asian summa. Syvin onni tulee omista ajatuksista ei muiden ihmisten tekemisistä.. Mielen hyvinvointiin voimme myös vaikuttaa mm. levolla, unella, liikunnalla, harrastuksilla. Emme saa katkeroitua vaan voimme hyväksyä elämään kuuluvana vastoinkäymiset ja oman kuolevaisuuden.
Mielenkiintoisen esityksen jälkeen nautimme Kokkaavien herrojen valmistaman maittavan lounaan, Ruoka oli todella hyvää, olihan se erään kokin mukaan rakkaudella valmistettu.
Iltapäivän esityksenä oli naurujoogaa, naurukouluttaja Raisa-Tiina Lahtisen vetämänä. Pienet lapset nauravat paljon, mutta vanhemmitenhan nauramme liian vähän. Naurujooga on intialaisen lääkäri Madan Katarian kehittämä menetelmä, jolla pyritään edistämään terveyttä nauramalla erilaisten harjoitusten avulla. Se lähtee naurusta itsestään, ei tarvita vitsejä tms aloitukseksi.
Nauru tekee hyvää sydämelle, vahvistaa keuhkoja ja hengitystä, hoitaa mielenterveyttä ja helpottaa stressiä. Hyvässä naurussa nesteet lähteen virtaamaan. Kukapa meistä ei olisi joskus nauranut vedet silmissä. Nauru tuo iloa, on ilmaista ja käy kuntoilustakin. Esim 1 min naurua vastaa 10 min soutulaitteessa.
On monenlaisia nauruja, ja on helppo opetella nauramaan päivittäin. Alkaa vaan hihittelemään ja hohottelemaan itsekseen, niin kohtapa se muuttuu nauruksi. Aamun voi aloittaa nauramalla itsekseen vaikka vessassa peilin edessä, päivällä voi nauraa vaikka siivousnaurua – ain naurain työtäs tee. Illallakin voi nauraa ennen nukkumaanmenoa, saa paremmat unet.
Monenlaiset naurut naurettuamme oli viimeiseksi vielä loppunauru ja rentoutumishetki. Kylläpä teki hyvää niin mielelle kuin kehollekin. Virkistäytyneenä ja monin uusin ajatuksin lähdimme kotiinpäin.
